Финская сауна способна творить чудеса: болят суставы? Одолела усталость? Измучались от частых простуд? Хотите укрепить сердце и сосуды? Все в сауну! Но, чтобы не навредить своему организму, а принести ему только пользу и оздоровление, париться в финской сауне нужно правильно. Как именно – читайте в нашей статье сегодня.
Сауна – слово финского происхождения, которое значит «закрытое помещение, построенное для создания сухой и жаркой бани, обогреваемое печкой с камнями». Воздух в такой парилке горячий (температура - 80º-110ºС) и сухой (влажность – 10-25%). Больше всего финская сауна, по структуре помещения и характеру воздействия на организм похожа на русскую баню.
Несмотря на то, что финская сауна для жителей нашей страны уже далеко не в новинку, многие всё еще не знают, как правильно в ней париться:
5 основных правил, которых стоит придерживаться в финской сауне:
- 1. В перерывах между заходами в парилку пить квас, чай с травами или минеральную воду;
- 2. Перед баней посетить массажиста;
- 3. Между заходами принимать душ, после которого следует насухо вытереться;
- 4. Сауну посещать в несколько заходов (по 5-15 мин);
- 5. Париться лежа, расслабив все мышцы тела.
10 запретов любителям париться в финской сауне:
- 1. Заходить в парную, не сняв украшения.
- 2. Употреблять алкогольные напитки.
- 3. Прыгать в бассейн сразу после выхода из парилки — сначала следует посетить душ, чтобы смыть пот.
- 4. Мочить волосы перед сауной (это может привести к перегреву), мыться с использованием мыла.
- 5. Между заходами в парилку окунаться в холодную воду — можно только обливаться.
- 6. Идти в сауну на голодный желудок или плотно покушав.
- 7. Расчёсывать волосы — в сауне они пересушиваются, из-за чего их легко повредить.
- 8. Сидеть на самой верхней скамейке, свесив ноги и опустив голову — велика вероятность перегрева и обморока.
- 9. После парилки обливаться теплой водой — лучше выбрать холодную.
- 10. Выходить на холод между заходами в парную.
Максимальный оздоровительный эффект от посещения сауны можно получить, если парилка будет оснащена дополнительными полезными деталями, что сделает ее еще более функциональной. Так, к примеру, наша фабрика «Sunrans» специализируется на изготовлении готовых финских саун с хромотерапией, гималайской солью, и так далее.